Спортивный комплекс ГТО пользовался популярностью еще во времена СССР. После распада Советского союза его упразднили. Однако в 2014 году его вновь возродили, чтобы молодежь начала больше интересоваться спортом.
Ежегодно сдаются нормативы по ГТО, за которые выдаются золотые, серебряные или бронзовые значки. Люди, решившие тоже попробовать получить один из вышеперечисленных знаков отличия, должны заранее ознакомиться с нормативами ГТО на 2024 год.
Что такое ГТО?
Далеко не все знают, что такое ГТО и как расшифровывается данная аббревиатура. Расшифровка у нее достаточно простая – «Готов к труду и обороне». Впервые данная спортивная программа появилась в Советском Союзе в начале 1930-х годов.
Она позволяла оценить, насколько хорошая физическая подготовка у советской молодежи. Характерной особенностью ГТО была доступность. Любой желающий мог поучаствовать в этой программе и пройти подготовку для дальнейшей сдачи нормативов.
Программа существовала до распада СССР. Однако уже в 2014 году она начала работать снова. Ее запустили, чтобы увеличить в стране количество людей, интересующихся спортом.
Сейчас ГТО – это всероссийская программа, позволяющая в разы улучшить физическую подготовку молодых людей. Принять в ней участие может каждый. Однако перед этим надо детальнее разобраться с нормами ГТО на 2024 год.
Дисциплины
Прежде чем сдавать физкультурные нормативы ГТО, рекомендуется ознакомиться с обязательными дисциплинами, которые входят к состав спортивной программы.
К ним можно отнести следующее:
- подтягивания;
- отжимания;
- бег;
- поднятие туловища;
- наклоны в сторону.
Количество выполняемых упражнений для каждой вышеописанной дисциплины определяется в индивидуальном порядке. Например, для школьников их количество будет на порядок меньше, чем для взрослых людей. Намного меньше упражнений для детей школьного возраста предусмотрено в таких дисциплинах как подтягивание, бег и отжимания.
Занятия для каждой дисциплины ГТО проводятся на специально оборудованных для этого спортивных площадках. При этом все площадки должны заранее пройти аккредитацию и проверку на соответствие всем требованиям безопасности.
Нормы и ступени ГТО
Каждый человек, решивший сдавать нормативы ГТО в 2024 году, должен заранее ознакомиться со ступенями и нормами. Они могут отличаться в зависимости от возраста спортсмена, а также его половой принадлежности.
Дети
Наиболее доступные нормативы разрабатываются для детей школьного возраста. Эта категория спортсменов делится на 5 ступеней, в зависимости от их возраста. Нормативы для детей описаны в таблице ниже:
| Группа | Дисциплина | Мальчики | Девочки |
| 1-2 класс | Забег на 30 метров | 10 с | 12 с |
| Подтягивания | 2-5 | 1-3 | |
| Отжимания | 5-6 | 3-4 | |
| Наклоны в стороны | 7-8 | 5-6 | |
| 3-4 класс | Бег на 60 метров | 15 с | 18 с |
| Подтягивания | 3-6 | 2-4 | |
| Отжимания | 6-7 | 5-6 | |
| Наклоны вперед и в стороны | 8-10 | 6-8 | |
| 5-6 класс | Бег на 60 метров | 10-15 с | 15-17 с |
| Подтягивания | 4-7 | 3-5 | |
| Отжимания | 7-9 | 5-6 | |
| Наклоны вперед | 10-12 | 8-10 | |
| 7-8 класс | Бег на 100 метров | 15-16 с | 16-17 с |
| Подтягивания | 8-10 | 4-6 | |
| Отжимания | 10-12 | 6-8 | |
| Наклоны вперед | 12-15 | 10-12 | |
| 9-11 класс | Бег на 100 метров | 12 с | 15 с |
| Подтягивания | 9-12 | 7-8 | |
| Отжимания | 12 | 10 | |
| Наклоны на скамейке | 5-15 | 5-10 |
Описанные выше испытания для школьников не меняются уже в течение нескольких лет.
Мужчины
С наиболее суровыми нормативами во время сдачи ГТО столкнутся мужчины. При этом труднее всего будет молодым парням возрастом от 18 до 24 лет.
Им придется сдавать следующие дисциплины:
- Бег на дистанцию 60 или 100 метров. Стометровку надо пробежать за 10 секунд, 60 метров – за 8 секунд.
- Подтягивания на перекладине. Для получения золотого значка придется подтянуться 15 раз.
- Отжимания. Необходимо отжаться от 25 раз.
- Наклоны вперед. Чтобы сдать норматив, придется наклониться 25-30 раз.
Мужчинам разрешено сдавать ГТО вплоть до 70-летнего возраста. Для пожилых спортсменов требования намного упрощены. Например, вместо забегов они сдают быструю ходьбу на два километра. Преодолеть эту дистанцию надо за 25 минут.
Также обязательным испытанием являются наклоны вниз. Надо наклониться не меньше 10 раз. Помимо этого, нужно отжаться 3-4 раза.
Женщины
При желании девушки тоже могут попробовать себя в спорте и сдать нормативы ГТО. Для них разработаны специальные требования. Стоит отметить, что девушки сдают такие же дисциплины, как и мужчины.
Среди них можно выделить следующее:
- Бег на 60 метров. Преодолеть данную дистанцию придется за 11 секунд.
- Трехкилометровый кросс. Чтобы сдать норматив, необходимо уложиться в 18 минут.
- Подтягивание. Упражнение выполняется на низкой перекладине. Надо подтянуться 10 раз.
- Отжимание. Если хочется получить золотой значок, придется отжаться 10 раз.
Вышеописанные тесты являются обязательными. Однако при сдаче ГТО каждый участник может самостоятельно выбрать интересующее его испытание. Это могут быть прыжки, плавание, передвижение на лыжах и даже стрельба.
Документы
Далеко не все люди знают, что нужно для сдачи ГТО. Прежде чем приступить к сдаче тех или иных нормативов, необходимо подготовить документы. Некоторые считают, что для сдачи нормативов понадобится много всего. На самом же деле нужно приготовить минимальное количество документов.
К испытаниям не допустят без медицинской карточки. Поэтому рекомендуется заранее приготовить ее и пройти медосмотр. Дело в то, что с некоторыми заболеваниями могут не допустить к испытаниям.
Также понадобится документ, подтверждающий личность. Это может быть паспорт гражданина РФ. Если ГТО сдает ребенок младше 14 лет, ему придется предоставить свидетельство о рождении.
Когда в 2024 году сдают ГТО?
Многих интересует, когда сдавать ГТО в 2024 году. Определенной даты сдачи нет, так как заниматься этим можно в течение всего года. Взрослые участники чаще всего сдают нормативы зимой. Школьники занимаются этим летом, во время каникул.
За один день разрешается завершить не больше 4 испытаний. При необходимости их можно пересдать. Однако сделать это можно только через две недели.
